(资料图片仅供参考)

1、根据目的地的需求，提前2天适应，离目的地时间更近。

2、带上睡袋、披肩、眼罩等。在飞机上休息。

3、多喝水，少喝酒和咖啡。咖啡真的会影响睡眠。

4、注意饮食，出门不要暴饮暴食，以清淡为主。否则容易水土不服进而腹泻、腹胀等。

5、注意根据目的地时间调整吃饭时间。

6、到达目的地后，好好睡一觉比其他任何方法都有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。